歯ぎしり・くいしばり｜JR千里丘駅で歯科・歯医者をお探しの方は【りょうデンタルクリニック】まで

上下の歯をギシギシとすり合わせるような動きが「グラインド」です。よくみられるタイプの歯ぎしりで、歯へのダメージが大きいことが特徴です。

歯を左右に強く動かすため、歯がすり減ることでむし歯のような症状を感じたり、詰め物が取れたりすることもあります。
さらに、歯が横に揺らされるため、歯を支えている骨にもダメージを与えがちです。

タッピングとは、上下の歯をカチカチと音を立ててすばやくかみ合わせる動きです。寝ているときだけでなく、日中でもクセのようにタッピングする方もいらっしゃいます。

カチカチという音が聞こえるので、周りの方だけでなくご自身でも気付きやすいことが特徴です。

クレンチングは、寝ているときや日中に、上下の歯を力いっぱい噛みしめるタイプの歯ぎしりです。擦れるような音がしないため、本人はもちろん周囲の人にも気付かれにくく、発見が遅れがちです。

歯や歯ぐきだけではなくお口周りの筋肉にも負担がかかり、咬筋などに痛みがでたり、頬の筋肉が発達して膨らんで見えたりすることがあります。

顎の骨が刺激されることで、骨隆起（こつりゅうき）と呼ばれるコブのようなものができることもありますので、外見が気になる方は早めに治療を行いましょう。

また、歯が割れやすいこともクレンチングの特徴です。

歯ぎしりの原因は特定されていませんが、日常のストレスが関係しているとされています。
過度にストレスをためないように、運動やストレッチなどを取り入れてリラックスできる時間を作りましょう。

また、マッサージも効果的です。歯ぎしりや食いしばりによって強張った筋肉をマッサージによって緩めることで、痛みが緩和されます。

眠りの浅さも歯ぎしりの原因と考えられていますので、睡眠環境を整えて、よりよい睡眠をとることを心がけましょう。

就寝前は、目と心を休めるために、パソコンやスマートフォンなどの情報量が多く、強い光を放つ機器から離れましょう。寝る前の時間をストレッチに当ててあげると、睡眠の環境が整いやすくなります。

また、枕選びにもポイントがあります。枕が高いと顎を引いた状態となるため、気道が狭くなります。身体に合った寝具を選び、睡眠時も楽に呼吸を行って熟睡できるようにしてください。

当院では、歯ぎしりや食いしばりの衝撃から歯を守るために、「ナイトガード」の製作を行っています。

ナイトガードは、保険適用で製作できるマウスピースです。就寝中だけでなく日中も使用可能ですので、お仕事中に顎に力が入ってしまう方は日中も使ってみてください。

強化プラスチックで製作されるナイトガードを装着することで、かみ合わせが高くなり、顎関節にかかる負担を軽減することができます。

また、実際に装着してみて、ナイトガードに傷や削れた痕跡がつき、穴が開いてしまった場合は作り直しをしましょう。